Pametni finansijski i životni kalkulatori za Srbiju Ažurirano: 20.04.2026. | Valuta: RSD
Besplatan alat

Idealna tezina prema visini

Ako trazite okvir zdravog raspona tezine prema visini, ovaj alat daje brz odgovor. Prikaz se oslanja na BMI metodologiju. Koristan je kao polazna tacka za dalje ciljeve.

BMI Zdravlje
Kalkulator: BMI kalkulator Detaljna verzija alata
Popunite obavezna polja: Pol, Godine, Visina, Težina, Nivo aktivnosti, Cilj.

Licni podaci

Pol utice na BMR i procenu body fat procenta.
Unesite pun broj godina (15-100).
Aktivnost koristimo za procenu dnevnih kalorijskih potreba.

Antropometrija

Primer: 175.5 cm. Opseg unosa: 120-230 cm.
Unesite trenutnu jutarnju tezinu bez obuce.

Cilj

Na osnovu cilja se racunaju preporucene kalorije i makronutrijenti.
Rezultat je informativan i služi za lično planiranje.

Kalorijski ciljevi

Mrsavljenje 1.758 kcal/dan
Odrzavanje 2.258 kcal/dan
Povecanje mase 2.558 kcal/dan

Makronutrijenti za izabrani cilj

Proteini 112 g/dan
Masti 70 g/dan
Ugljeni hidrati 294 g/dan

Šta znači vaš rezultat?

BMI rezultat je orijentacioni indikator odnosa visine i tezine, ali nije dijagnoza.

U zdravom ste rasponu tezine.

Kod sportista sa visom misicnom masom i kod starijih osoba BMI moze biti manje precizan.

Kako se računa

BMI Health Tool računa BMI formulom tezina/(visina^2) i zatim prikazuje kategoriju, idealan raspon tezine, body fat procenu, BMR/TDEE i dnevne kalorijske ciljeve sa makronutrijentima.

Na šta obratiti pažnju

  • BMI je orijentacioni indikator i ne prikazuje procenat masti direktno.
  • Kod sportista i starijih osoba BMI moze davati ogranicenu sliku.
  • Za medicinsku procenu konsultujte lekara ili nutricionistu.

Korisni saveti

  • Pratite trend BMI kroz vreme, ne samo jednu vrednost.
  • Kombinujte BMI sa obimom struka i nivoom aktivnosti.
  • Mali, odrzivi koraci u ishrani i kretanju daju najbolje rezultate.

Često postavljena pitanja

BMI (Body Mass Index) je odnos tezine i visine koji sluzi kao brza procena kategorije telesne mase kod odraslih.

BMI formula je: tezina (kg) / (visina u metrima * visina u metrima).

Najčešće se normalnim smatra raspon 18.5-24.9 kod odraslih osoba.

Ne. Kod sportista, osoba sa više misicne mase i u nekim posebnim stanjima BMI može davati ogranicenu sliku.

Najčešće kombinacijom umerenog kalorijskog deficita, redovne fizicke aktivnosti i pracenja napretka kroz vreme.

Podelite tezinu u kg kvadratom visine u metrima. Na primer: 75 / (1.75 * 1.75) = 24.49.

Povezane stranice

Interno povezivanje
BMI kalkulator za odrasle
BMI kalkulator za muskarce
BMI kalkulator za zene
Da li sam gojazan BMI provera

Povezani kalkulatori

Povezani članci

Podešavanje kolačića

Koristimo neophodne kolačiće za rad sajta. Analitika i oglasi se učitavaju tek nakon vaše saglasnosti. Više informacija pročitajte u Politici privatnosti i Cookie politici.